manual para ser feliz
#1. silêncio | de fora para dentro. uma vez por semana desligar de tudo. eliminar estímulos e ligar-se ao interior. descobrir respostas que resolvem ciclos repetidos de dúvidas, reencontrar redutos de força que – na correria dos dias – nos esquecemos que existem cá dentro. fazer as pazes com o mote menos é mais.
#2. flexibilidade | no coração, na vida, na alimentação. fazer boas escolhas, ter um plano de vida que inclui um plano do bem: na alimentação, no coração, na vida. comer bem, sem fundamentalismos, sem imposições. cuidar por dentro.
#3. foco | começar pela agenda. estabelecer prioridades, limites, pontos de apoio, rede de segurança, um plano B, um pára-quedas, tempo para cuidar, para respirar, para parar. organizar tudo de véspera (roupa, mesa do pequeno-almoço, lancheiras, recados, listas…), reinventar rotinas, simplificar, viver mais devagar.
